3 façons de bannir la culpabilité
3 façons de bannir la culpabilité Quand vous savez que c’est pour votre bien alors que vous avez dit non ou refuser de faire qlq choses certaines personne on ce sentiment la 1. Écrivez sur votre culpabilité dans une section spéciale de votre journal. Décrivez les circonstances et les personnes impliquées. Écrivez sur les sentiments […]
7 astuces de plus pour vaincre l’anxiete
7 Conseils rapides pour gérer l’anxiété AUSSI Bien que cela puisse sembler être une répétition de tout ce que j’ai dit jusqu’à présent, voici quelques conseils très rapides que vous pouvez essayer pour gérer votre anxiété ! Ils ont été testés et ils fonctionnent, c’est pourquoi – au risque de paraître comme un disque rayé […]
savoir dire NON
Gérer mentalement l’habitude de plaire aux gens https://youtu.be/SmULAVtIBM8 Gérer mentalement l’habitude de plaire aux gens Voici un autre exemple d’utilisation pour une habitude toxique courante : le fait de faire plaisir aux gens. Rassemblez. Prenez conscience des moments où vous avez remarqué que vous faisiez plaisir aux gens, ainsi que des émotions et […]
Se lever du bon pied
Se lever du bon pied https://youtu.be/zmmXRIX1_Bg Établissez votre état d’esprit au début de chaque journée Ce qui a vraiment fonctionné pour moi et pour d’innombrables personnes que je connais, c’est de se réveiller avec la bonne attitude. En d’autres termes, se réveiller du “bon côté” du lit. Très souvent, soit je me suis couché avec […]
Exercice 2 pour vaincre l’anxiété et le stress
Exercice 2 pour vaincre l’anxiété et le stress La plupart des gens ressentent de l’anxiété à un moment ou à un autre de leur vie. Ces exercices peuvent vous aider à vous détendre et à trouver un soulagement. Exercices contre l’anxiété L’anxiété est une réaction humaine typique au stress. Mais une trop grande anxiété peut […]
Exercice 3 pour vaincre l’anxiété et le stress
Exercice 3 pour vaincre l’anxiété et le stress La plupart des gens ressentent de l’anxiété à un moment ou à un autre de leur vie. Ces exercices peuvent vous aider à vous détendre et à trouver un soulagement. Exercices contre l’anxiété L’anxiété est une réaction humaine typique au stress. Mais une trop grande anxiété peut […]
Exercice 1 pour vaincre l’anxiété et le stress
Exercice 1 pour vaincre l’anxiété et le stress La plupart des gens ressentent de l’anxiété à un moment ou à un autre de leur vie. Ces exercices peuvent vous aider à vous détendre et à trouver un soulagement. Exercices contre l’anxiété L’anxiété est une réaction humaine typique au stress. Mais une trop grande anxiété peut […]
Après l’anxiété et le stress
Que faire lorsque le moment d’anxiété prend fin Que faire lorsque le moment d’anxiété prend fin Apprendre à calmer TON anxiété sur le moment est crucial. Mais pour que ces spirales d’anxiété soient moins fréquentes, tu dois y travailler dans les moments où vous ne vous sentez pas anxieux. Et c’est la que j’interviens. C’est […]
4 grandes causes de l’anxiété et du stress
4 grandes causes de l’anxiété et du stress Quelles sont les 4 grandes causes des troubles anxieux ?. Génétique Certaines personnes semblent naître plus anxieuses que d’autres. Il se peut que l’anxiété vous soit transmise tes gènes. L’expérience de la vie. Il peut s’agir de mauvaises expériences, comme le fait d’être maltraité ou de perdre […]
15 façons de réduire l’anxiété et le stress
15 Façons de combattre le stress, l’anxiété et l’angoisse 15 astuces mentales pour combattre LE STRESS ANXIETE ANGOISSE Ne catastrophisez pas Arrêtez de penser au pire des scénarios et à toutes les choses qui pourraient mal tourner. Prenez plutôt du recul et regardez la vie avec réalisme. Après tout, rien n’est jamais la […]