savoir dire NON
Gérer mentalement l’habitude de plaire aux gens https://youtu.be/SmULAVtIBM8 Gérer mentalement l’habitude de plaire aux gens Voici un autre exemple d’utilisation pour une habitude toxique courante : le fait de faire plaisir aux gens. Rassemblez. Prenez conscience des moments où vous avez remarqué que vous faisiez plaisir aux gens, ainsi que des émotions et […]
Se lever du bon pied
Se lever du bon pied https://youtu.be/zmmXRIX1_Bg Établissez votre état d’esprit au début de chaque journée Ce qui a vraiment fonctionné pour moi et pour d’innombrables personnes que je connais, c’est de se réveiller avec la bonne attitude. En d’autres termes, se réveiller du « bon côté » du lit. Très souvent, soit je me suis couché avec […]
Technique pour méditer
Technique pour méditer Pas besoin de robe safran, promis. Mais la méditation libère de la dopamine, de la sérotonine, de l’ocytocine et des endorphines. Et c’est moins cher que le Crossfit. 3000 ans de pratique bouddhiste, ça a du bon, non ? Utile pour diminuer stress et anxiété. Voici ma recette pour la […]
5 astuces pour perdre du poids
4 astuces pour perdre du poids Debout quand vous le pouvez Les personnes minces se tiennent debout environ 150 minutes de plus par jour que les personnes obèses. Ce simple changement permet de brûler 350 calories. Tenez-vous debout pendant que vous parlez au téléphone. Levez-vous en attendant votre rendez-vous chez le dentiste. Debout en attendant […]
Exercice 2 pour vaincre l’anxiété et le stress
Exercice 2 pour vaincre l’anxiété et le stress La plupart des gens ressentent de l’anxiété à un moment ou à un autre de leur vie. Ces exercices peuvent vous aider à vous détendre et à trouver un soulagement. Exercices contre l’anxiété L’anxiété est une réaction humaine typique au stress. Mais une trop grande anxiété peut […]
Exercice 3 pour vaincre l’anxiété et le stress
Exercice 3 pour vaincre l’anxiété et le stress La plupart des gens ressentent de l’anxiété à un moment ou à un autre de leur vie. Ces exercices peuvent vous aider à vous détendre et à trouver un soulagement. Exercices contre l’anxiété L’anxiété est une réaction humaine typique au stress. Mais une trop grande anxiété peut […]
Exercice 1 pour vaincre l’anxiété et le stress
Exercice 1 pour vaincre l’anxiété et le stress La plupart des gens ressentent de l’anxiété à un moment ou à un autre de leur vie. Ces exercices peuvent vous aider à vous détendre et à trouver un soulagement. Exercices contre l’anxiété L’anxiété est une réaction humaine typique au stress. Mais une trop grande anxiété peut […]
Après l’anxiété et le stress
Que faire lorsque le moment d’anxiété prend fin Que faire lorsque le moment d’anxiété prend fin Apprendre à calmer TON anxiété sur le moment est crucial. Mais pour que ces spirales d’anxiété soient moins fréquentes, tu dois y travailler dans les moments où vous ne vous sentez pas anxieux. Et c’est la que j’interviens. C’est […]
4 grandes causes de l’anxiété et du stress
4 grandes causes de l’anxiété et du stress Quelles sont les 4 grandes causes des troubles anxieux ?. Génétique Certaines personnes semblent naître plus anxieuses que d’autres. Il se peut que l’anxiété vous soit transmise tes gènes. L’expérience de la vie. Il peut s’agir de mauvaises expériences, comme le fait d’être maltraité ou de perdre […]
6 habitudes pour vaincre l’anxiété et le stress
Six habitudes simples pour vaincre l’anxiété https://youtu.be/fOqzGTDAQ_U Six habitudes simples pour vaincre l’anxiété Deanne Repich, directrice : Institut national de l’anxiété et du stress Si vous êtes comme la plupart des personnes souffrant d’anxiété, vous passez probablement une grande partie de votre journée à lutter contre des symptômes physiques, à avoir peur ou même […]