Comment remplacer les pensées négatives ?
Remplacer les pensées négatives Le remplacement des pensées est la clé pour réussir à interrompre les cognitions anxieuses qui accablent la personne inquiète. La pensée de remplacement doit correspondre à l’intensité de la pensée négative, et elle doit être planifiée à l’avance. Une personne inquiète ne peut pas attendre d’être coincée au milieu d’une rumination […]
Six étapes pour décatastropher
Six étapes pour décatastropher la colère ≈ Cette méthode ne consiste pas à montrer sa colère, mais à la connaître. Et c’est là que la méthode commence, avec la réassurance que savoir que l’on est en colère n’est pas la même chose que montrer que l’on est en colère. Il s’agit d’une méthode de contrôle […]
Passer à l’action
Passer à l’action 3 raisons pour lesquelles il est important de “passer à l’action” si vous voulez réussir Pour une raison ou une autre, beaucoup de gens croient qu’ils peuvent simplement se laisser porter par la vie et finir par réussir. C’est probablement la raison pour laquelle beaucoup de gens tombent dans les escroqueries de […]
6 Facons de diminuer la procrastination
6 Façons de surmonter la procrastination Vous arrive-t-il souvent de procrastiner ou de mettre des choses en veilleuse ? Peut-être avez-vous déjà remis à plus tard la réalisation de vos devoirs, la lessive ou la vaisselle ? La procrastination peut facilement vous priver de la possibilité d’atteindre vos objectifs. Quelle que soit la tâche, la […]
3 façons de bannir la culpabilité
3 façons de bannir la culpabilité Quand vous savez que c’est pour votre bien alors que vous avez dit non ou refuser de faire qlq choses certaines personne on ce sentiment la 1. Écrivez sur votre culpabilité dans une section spéciale de votre journal. Décrivez les circonstances et les personnes impliquées. Écrivez sur les sentiments […]
Comment se défaire d’une Habitude
Comment se défaire d’une Habitude Comment les habitudes gouvernent votre vie De nombreuses personnes ne considèrent pas les habitudes comme un facteur clé de leur réussite personnelle, car elles les voient simplement comme des routines. Les habitudes sont soit bonnes, soit mauvaises, et la plupart des gens ne vont pas plus loin. Ils ne font […]
7 astuces de plus pour vaincre l’anxiete
7 Conseils rapides pour gérer l’anxiété AUSSI Bien que cela puisse sembler être une répétition de tout ce que j’ai dit jusqu’à présent, voici quelques conseils très rapides que vous pouvez essayer pour gérer votre anxiété ! Ils ont été testés et ils fonctionnent, c’est pourquoi – au risque de paraître comme un disque rayé […]
savoir dire NON
Gérer mentalement l’habitude de plaire aux gens https://youtu.be/SmULAVtIBM8 Gérer mentalement l’habitude de plaire aux gens Voici un autre exemple d’utilisation pour une habitude toxique courante : le fait de faire plaisir aux gens. Rassemblez. Prenez conscience des moments où vous avez remarqué que vous faisiez plaisir aux gens, ainsi que des émotions et […]
Se lever du bon pied
Se lever du bon pied https://youtu.be/zmmXRIX1_Bg Établissez votre état d’esprit au début de chaque journée Ce qui a vraiment fonctionné pour moi et pour d’innombrables personnes que je connais, c’est de se réveiller avec la bonne attitude. En d’autres termes, se réveiller du “bon côté” du lit. Très souvent, soit je me suis couché avec […]
Technique pour méditer
Technique pour méditer Pas besoin de robe safran, promis. Mais la méditation libère de la dopamine, de la sérotonine, de l’ocytocine et des endorphines. Et c’est moins cher que le Crossfit. 3000 ans de pratique bouddhiste, ça a du bon, non ? Utile pour diminuer stress et anxiété. Voici ma recette pour la […]
