4 astuces pour perdre du poids
Debout quand vous le pouvez
Les personnes minces se tiennent debout environ 150 minutes de plus par jour que les personnes obèses. Ce simple changement permet de brûler 350 calories. Tenez-vous debout pendant que vous parlez au téléphone. Levez-vous en attendant votre rendez-vous chez le dentiste. Debout en attendant un ami.
Le pese personne inutile
Il ya de ca plusieurs mois j’avais fait une video ou j’explique pourquoi un pèse personne est inutile et la je vous l’explique en quelques seconde
Jette ton pèse-personne et ne vous préoccupez plus du nombre de kilos que vous pesez. Concentrez-vous sur votre santé. Le pèse-personne ne peut pas vous dire si vous êtes en bonne santé, si vous êtes en forme ou si vous vous sentez bien.
Laissez votre corps faire le calcul
Ne vous embêtez pas à compter les calories. Déterminez votre apport alimentaire en fonction de la façon dont vous vous sentez dans vos vêtements, de l’énergie et de la vigueur que vous avez pour vos activités quotidiennes et de votre apparence dans le miroir.
Est ce que vous vous demandez comment Simplifiez votre façon de manger ?
- Prenez votre dernier repas en début de soirée. Si vous avez faim avant de vous coucher, prenez un bol de soupe. Gardez les sucreries pour une autre fois.
- Simplifiez vos combinaisons de repas : mangez des fruits seuls, des protéines et des légumes ensemble, des céréales et des légumes ensemble.
Qu’est ce qui motive le plus pour perdre du poids
La motivation intrinsèque (“de l’intérieur”, comme l’amour, la foi, la santé) est une motivation durable pour la perte de poids. La motivation extrinsèque (“de l’extérieur”, comme l’apparence physique, le fait de paraître bien pour quelqu’un d’autre) est une motivation éphémère.
